普洱茶怎么喝减肥 掌握技巧很重要

普洱茶怎么喝减肥，大家都知道普洱茶被誉为"刮油高手"，它不仅能够有效的治疗便秘，并且它深受很多减肥MM的喜爱。那怎么喝普洱茶最能减肥呢？你知道吗，喝和普洱茶减肥，还是需要技巧的。你知道普洱茶怎么喝最减肥吗？

　　普洱茶怎么喝最减肥：

　　早餐、午餐、晚餐30分钟到1小时以后各喝一杯普洱茶，一杯的大约500ml就可以了。当然，再你平常口渴的时候也可以喝哟！但切记不要在饭30分钟喝。
　　普洱茶不适合什么时间喝？
　　在月经期间、空腹以及睡觉之前都不适合喝普洱茶。

　　普洱茶的减肥功效
　　茶碱和咖啡因利尿排水
　　你知道吗？普洱茶里面含有丰富的茶碱和咖啡因，它具有有效减少水份滞留体内的效果，利尿的功效十分明显。因此喝普洱茶减肥最适合那些因久坐、久站造成身体水肿的人群。
　　促进食物热效应
　　一说到食物热效应，很多人都不知道什么是食物热效应？所谓食物热效应，就是指人在进食以后，身体温度会升高，这样就会消耗掉一部分热量，最高可以达到食物热量的1/10。因此人们在吃饭后1小时候喝少量普洱茶，可以提高食物热效应的消耗。

　　喝普洱茶减肥的注意事项：
　　1、三餐要定时定量，不可暴饮暴食，晚上一定要禁止吃宵夜。
　　2、喝普洱茶以后会很快感到饥饿，但是千万别因为饥饿而增加食量。
　　3、如果平时你不喜欢普洱茶的口味，那么你可以在普洱茶中加一些蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等调剂。
　　4、减肥最重要的坚持适量的运动，有益身心健康同时减肥也不易反弹。

普洱茶怎么喝减肥，虽然喝普洱茶能够减肥，但是在喝普洱茶的时候也是需要掌握技巧的，只有正确的掌握了喝普洱茶的技巧才能让你的减肥效果更加明显哟！