茶饮料到底健不健康？

近年来，绿茶的销量特别高，人们认为它是一种相当健康的饮品，而且多喝绿茶有利于减肥，所以深受人们的欢迎。但其实不然，经过香港消费委员会的测试发现，在市面上一些绿茶饮品，它所包含的热量比可乐还高几倍。

在他们的实验当中总共随机抽取了三十个样本，其中十四个被检出了糖分，分量分别是在0.4%-9.2%之中，每个都不相等，但是总体而言，还是与一些绿茶的标签上所列的差不多一样，但其中统一瓶装冰绿茶，尤其是柠檬味绿茶饮料的含糖量，经过被测试后，人们发现他们中的含量竟然高达9.2%，而热量高达一百八四千卡，比一罐三百五五毫升的可乐还高。

一些有经验的营养师形容，这种饮料的糖分含量是非常严重的超标超标，在饮用后不但不能起到减肥的作用，还有可能会变得越喝越肥，而且对于一些糖尿病患者来说，很大 不可以触碰的。

所以这就要使消费者么注意那些声称"无糖"、"低糖"及"少甜"的产品，他们真实的含糖量 不一定真的比类似样品含量低，所以消费者要学会慧眼识珠很重要。即使是这样，很多人还是会被骗 ，那么是为什么呢？

营养学家说，在一瓶绿茶中，一般有五百毫升，所以就算里面还有四十六克糖，也可以冲淡它所包含的甜味，所以人们一般在不知情的情况下就会不知不觉摄入过多的糖分，因为其本身的浓度不高，所以人们理所 当然的认为它所包含的糖也就并不多。

要知道的是，对于这种绿茶，因为它所包含的热量约有一百八十四千卡，当人体在摄入足够的热量以后，再去喝一瓶绿茶，在一年后，人的体重将会增加4到9公斤。除此之外，一瓶就已经占人体摄入热量的十分之一，所以在吃饭后再去饮用茶饮料特别容易增肥的，一但过分摄入热量和糖分，就容易得糖尿病。所以 营养学家建议，平时口渴的时候，多喝清水，如果特别想要获得茶中的营养成分，那么最好还是喝现沏的茶。

而且要知道，那些瓶装茶饮料在被加工的过程里，他们中所包含的茶多酚等营养素的含量不断的降低，而且，另外还含添加了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的一些物质，所以，慢慢的，茶饮料就变成了营养价值特别低的，而且空有热量的饮料了。