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安化黑茶专家支招节后养生之二：缓解失眠困扰

发表于：2025-02-07 作者：茶香楼

编辑最后更新 2025年02月07日，安化黑茶专家支招节后养生之二：缓解失眠困扰过年长假聚会玩乐，通宵打牌、唱K、喝酒，睡眠作息瞬间凌乱，结果一到上班适应不过来造成睡眠紊乱，再加上扑面而来的庞大工作量，压力一增情绪自然上来，心烦气躁更加睡

过年长假聚会玩乐，通宵打牌、唱K、喝酒，睡眠作息瞬间凌乱，结果一到上班适应不过来造成睡眠紊乱，再加上扑面而来的庞大工作量，压力一增情绪自然上来，心烦气躁更加睡不着了！遇到这种情况如何是好？安化黑茶专家怡清源张流梅建议，可以多喝一些暖胃安神的茶，帮助缓解睡前焦躁。

"很多朋友认为喝茶提神，不利于睡眠，实际上茶有寒凉性之分，像湖南安化黑茶、红茶以及一些花草茶茶性温和，睡前喝点有助于暖胃静心，并不会影响睡眠。"张流梅介绍，"特别是湖南黑茶属于后发酵茶，长期的渥堆发酵过程，内含对胃具有刺激作用的成分已经比较少了，再加上耐存储，时间越久，茶性越温和，暖胃等保健功效越佳，现在很多茶友都在喝。像女性朋友睡前可以喝点安化黑茶黑玫瑰茶，舒缓情绪，补充气血，有助睡眠外，还能美容养颜，帮助调节女性内分泌；另外安化黑茶野尖茉莉茶，黑茶与茉莉花结合的保健茶，睡前喝点安神更养心，喜欢喝花茶的朋友可以尝试下。"

湖南黑茶等茶饮绿色健康，不担心副作用，可以缓解睡前焦虑不安，心神不宁，当然大家还可以在睡前轻微散散步或者用热水洗澡热水泡脚，听听放松的音乐，让自己深呼吸，放松下来，更好地帮助睡眠。

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