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冬天怎样减肥最有效

发表于：2025-04-24 作者：茶香楼

编辑最后更新 2025年04月24日，冬天来了，不能像往常一样在户外做运动减肥了。那么冬天怎样减肥最有效，冬天如何减肥最有效。茶与健康采集了一些在冬天减肥的知识，供各位爱美女士参考。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。减肥不外乎两个方面，一

冬天来了，不能像往常一样在户外做运动减肥了。那么冬天怎样减肥最有效，冬天如何减肥最有效。茶与健康采集了一些在冬天减肥的知识，供各位爱美女士参考。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。

减肥不外乎两个方面，一是运动，二是饮食。

很多女士认为在冬天做些仰卧起坐会减小腹部，其实仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的，不如做半蹲、俯卧撑等运动效果好。

爬楼10分钟消耗200卡能量在冬季，爱美女士们可选择在室内爬楼，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。

饮食：

铁观音具有减肥、美容之美誉，在三餐后，适量喝点普洱茶，有利于脂肪的消解。

铁观音加室内运动，相信这个冬天过后，你有个漂亮的好身材。

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